Nouvel an approche et tu veux tenir tes fameuses "nouvelles résolutions" ? Cet article est fait pour toi.
Pour commencer saches que pour "changer une habitude", qu'elle soit physique ou mentale, elle passera toujours par le même schéma : il faut désapprendre pour réapprendre.
Par exemple si tu veux manger plus sainement, il te faudra désapprendre à choisir la facilité des fast-food ou des plats cuisinés et réapprendre à ton palais à apprécier les saveurs plus naturelles.
Pour un exemple plus sportif : Si tu veux faire plus de sport, il faudra désapprendre à choisir la facilité de rester sur ton canapé et apprendre à t'imposer un temps pour ta pratique sportive.
Tu n'as pas réussi à marcher en deux jours, donc oui l'apprentissage prend du temps et surtout il nécessite de se faire par étape.
Voici mes conseils pour réussir à mettre en place une nouvelle habitude :
Sois sûr de toi : Il faut que ton désir de changement soit motivé par des convictions fortes. Plus ce que tu fais à du sens pour toi et plus tu auras de chances de réussir.
Ne procrastine pas : Il n'y a jamais de bon moment, donc peu importe le jour, le mois, ou la saison, dès que tu as pris la décision de changer quelque chose : passe à l'action.
Vas-y par étapes : Si tu veux grimper une échelle mais que le premier barreau est déjà plus haut que toi, tu ne pourras même pas monter dessus. Fractionne ton objectif en petites étapes et savoure chaque victoire.
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